Quarkwickel werden kühl oder Körperwarm aufgebracht. Mit der feuchten
Kälte wirken sie abschwellend und schmerzlindernd. Quark wirkt
anziehend auf Entzündungsstoffe. Sobald er trocknet, wird die
Durchblutung angeregt.
Die Fettstufe des Quarks spielt bezüglich der Wirkung keine Rolle.
Magerquark ist fester, nässt weniger und ist zudem preiswerter.
Wir ein Quarkwickel angelegt, sollte der Körper gut durchwärmt sein
(eventuell vorher ein warmes Bad nehmen.) Quark einen halben Zentimeter
dick auf das Innentuch streichen und alle vier Seiten darüber schlagen.
(Bei körperwarmen Wickel das Paket zwischen zwei Wärmflaschen vorwärmen.)
Den Wickel so auflegen, dass sich zwischen Haut und Quark nur eine Lage
Stoff befindet. Das darüberliegende saugfähige Tuch soll die
Feuchtigkeit auffangen. Mit einem Aussentuch aus Wolle oder einer
Binde fixieren.
Bei akuten Entzündungen wird die Kompresse nach 20 Minuten entfernt
oder sobald sie warm wird und eintrocknet. Bei anderen Indikationen
kann die Einwirkungsdauer 1–2 Stunden betragen.
