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Extras: Fasten > Weitere unterstützende Maßnahmen in der Fastenzeit. |
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Weitere unterstützende Maßnahmen während des Fastens! Leib - und Leberwickel Dazu tränken sie ein kleineres Frottee-Handtuch oder ein Leinentuch mit recht warmem Wasser, wringen es wieder aus und legen es auf den Leib, in Höhe der Leber d. h. über den rechten Rippenbogen. Dann legen sie ein größeres trockenes Frottee-Handtuch darüber und decken sich mit einer Wolldecke zu. Wenn sie wollen packen sie noch eine Wärmflasche darauf, die sie dann bei Bedarf auch an die Füße legen können. Häufig schläft man während dieser Leberpackung ein - und das ist ganz gut so. Danach langsam wieder aufstehen. Fußbad Das ansteigende Fußbad sorgt für intensive Wärme und ist deshalb für alle gut geeignet, die leicht frieren und frösteln. Richten sie sich eine Wanne (größerer Eimer) mit anfänglich lauwarmem Wasser. Das Wasser soll bis zu den Fußknöcheln reichen. Dann gießen sie alle paar Minuten heißes Wasser vorsichtig nach, so dass ihre Füße und dann reflektorisch auch der übrige Körper immer wieder neue Wärmereize bekommen. Nach etwa einer viertel Stunde wird ihr ganzer Körper wohlig warm sein. Beenden sie das Fußbad mit einer Kaltwasser Abspritzung. Streifen sie das Wasser lediglich ab und ziehen sie Wollsocken darüber. Kalter Armguss Eine schnelle Kneippkur für zwischendurch. Sie brauchen nichts weiter als einen Wasserhahn. Krempeln sie die Ärmel so weit als möglich nach oben und führen den kalten Wasserstrahl vom äußeren rechten Handgelenk in Richtung Schulter. Danach verfahren sie ebenso auf der linken Seite. Auch hier das Wasser nur abstreifen und die Ärmel dann wieder herrunter rollen. Sie werden von dem erfrischenden Gefühl was sich nach kurzer Zeit einstellt begeistert sein. Trockenbürsten Mit einer mittelharten Körperbürste (Drogerie oder Apotheke) bürstet man sich vom Scheitel bis zu den Füßen. Die Striche werden immer zum Zentrum d. h. zum Herzen geführt, z. B. von den Fingerspitzen zur Körpermitte. Das ist wunderbar anregend und fördert die Durchblutung und damit natürlich auch den schnelleren Abtransport von Schlackenstoffen. Frischpflanzensäfte Wer seine Ausscheidung besonders unterstützen will, kann es mit folgenden Frischpflanzensäften (tägl. 1 Eßlöffel) tun:
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