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Herz-Kreislauf-Check
Herz-Kreislauf-Check

Herz-Kreislauf
  Herz-Kreislauf-Check
Der BMI ermittelt das Verhältnis zwischen Körpergewicht und Körpergröße. Die Einheit des BMI ist kg/m2

Ermitteln Sie zuerst Ihren BMI (body mass index)
Sie benötigen Ihr Gewicht (kg) und Ihre Größe.
                         
Beispiel: Eine Person mit einer Körpergröße von 1,60 m und einem Körpergewicht von 60 kg hat einen BMI von 23,4.
BMI-Rechnung: 60: (1,60)2 = 23,4

BMI Normbereich:
Alter
             
BMI
19-24 Jahre
 19-24
25-34 Jahre
 20-25
35-44 Jahre
 21-26
45-54 Jahre
 22-27
55-64 Jahre
 23-28
> 64 Jahre
 24-29

Hier können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI)
berechnen lassen >>

Jetzt weiter zum Herz-Kreislauf-Check!


Frage 1: Wie hoch ist Ihr BMI- Wert
Liegt Ihr BMI- Wert im Normbereich?
Liegt Ihr BMI- Wert über dem Normbereich?

Frage 2: Wie hoch sind Ihre Blutfettwerte?
Ich habe normale Blutfettwerte (unter 200mg/dl)
Meine Blutfettwerte sind etwas erhöht (über 200mg/dl)
Meine Blutfettwerte sind deutlich erhöht (über 280mg/dl)

Frage 3: Familienanamnese: Treten in Ihrer Familie gehäuft Herz- Kreislauf-Erkrankungen auf ?
Ja:
Nein:

Frage 4: Wie hoch ist Ihr Blutdruck (RR)?
«Normale» Blutdruckwerte bis zu: 135/85mmHg
«Grenzwert Hypertonie» gilt ein Butdruck ab: 140/90mmHg
Hypertonie = Bluthochdruck - mit Werten ab: 160/95mmHg

Frage 5: Wie hoch sind Ihre Blutzuckerwerte?
Meine Blutzuckerwerte sind im Normbereich
Meine Blutzuckerwerte sind erhöht, nehme aber noch keine Medikamente
Meine Blutzuckerwerte sind stark erhöht. Ich nehme Medikamente dagegen ein

Frage 6: Wie stark schätzen Sie Ihre private oder berufliche Belastung (Stress) ein?
Ich habe selten Stress in meinem Leben.
Ich stehe manchmal unter Stress und Zeitdruck.
Ich stehe im Dauerstress.

Frage 7: Rauchen Sie?
Nein
Ja, ich rauche

Frage 8: Bewegen Sie sich regelmäßig (mind. 30 Min. pro Bewegungseinheit)
Nein
JA - mind. 1x pro Woche
JA - mind. 3x pro Woche

Frage 9: Wie sieht Ihre Ernährung aus?
Mein Speiseplan besteht fast nur aus deftigen Speisen, die viele tierische Fette enthalten.
Ich ernähre mich fast immer fettarm, nur ab und zu esse ich fette Speisen
Ich ernähre mich generell fettarm und wenn Fette, dann überwiegend pflanzliche Fette mit ungesättigten Fettsäuren

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Hier finden Sie alle Antworten auf die Fragen zum Herz-Kreislaufcheck.



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