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Home / Ihre Ernährung: Übersichtsseite Ernährungsgrundsätze
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Übersichtsseite Ernährungsgrundsätze
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Die zehn Ernährungsgrundsätze von A.Vogel
Klicken Sie sich durch die zehn
Ernährungsgrundsätze und Sie wissen das Allerwichtigste über Alfred Vogels Überzeugung einer gesunden Ernährung.
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Lebensmittelpyramide
Alfred Vogel empfahl zeitlebens, den Verzehr von üppigen Nahrungsmitteln einzuschränken. Dieser Grundsatz wird auch von der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung anhand der Lebensmittelpyramide anschaulich vermittelt.
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Vitamine und Mineralstoffe
Wichtigste Quelle für die lebensnotwendigen Vitamine & Mineralstoffe sind unser Lebensmittel. Bei abwechslungsreicher Kost sind Mangelerscheinungen im Allgemeinen selten. Chronisch Kranke, Schwangere, Stillende, Kinder und Senioren haben aber oft besondere Bedürfnisse.
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BMI-Rechner
Zu dick oder zu dünn? Nur ein paar Pölsterchen oder schon ein Gesundheitsrisiko? Mit dem BMI-Rechner können Sie schnell und einfach herausfinden, ob Sie Über-, Unter- oder Normalgewicht haben. Der BMI - Körpermassindex - ist ein Mass zur Beurteilung des Körpergewichts.
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Kalorienbedarf
Der Kalorienbedarf ist sehr individuell. Frauen haben generell einen niedrigeren Energiebedarf als Männer. Und körperlich aktive Menschen, benötigen mehr Energie als Menschen, die sich weniger bewegen. Berechnen Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf.
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