Spazieren ist gesund – wer aber noch ein bisschen mehr tun möchte, kann es einmal mit „Nordic Walking“ probieren. Die Trendsportart mit Stockeinsatz bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung und kräftigt den gesamten Körper.

Sehr empfehlenswert ist das Nordic Walking zum Beispiel bei Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkproblemen. Durch das Abstützen auf den Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und Fussgelenke entlastet; die beim normalen Gehen auftretenden Aufprallkräfte werden um ein Drittel verringert. Da durch den Einsatz der Stöcke auch die Oberkörpermuskulatur trainiert wird, wird die Körperhaltung aufrechter. Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur lockern und lösen sich. Auch die Durchblutung wird gefördert und das Gefässsystem gekräftigt.