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Wandern

Tipps für gelenkschonendes Wandern

  • feste Schuhe tragen und evtl. Wanderstöcke benutzen
  • weiche Böden bevorzugen
  • extreme Steigungen meiden
  • gleichmäßig und elastisch gehen, Tempo der individuellen Kondition anpassen
  • Knie leicht beugen um das Gewicht über die Oberschenkelmuskulatur abzufangen
  • in steilem Gelände sind viele kleine Schritte mit wenig Höhenunterschied besser als große Schritte

>> Tipps für Wander-Touren finden Sie hier